Последнее время я много спал: ложился в час-два, а то и в четыре ночи, просыпался в 11–12 утра, то есть день состоял у меня из 13–14 часов. Прочитав статью Стива Павлины про сон (на англ.), я понял, что теряю много времени впустую и решил вставать раньше.
Я поставил будильник на 6 утра, лёг спать тогда, когда захотел и… Проснулся, посмотрел на время, переставил будильник на 8 и заснул. Проснулся в 8, сел на кровать. Взял книжку, стал читать и опять заснул. В итоге, проснулся в 11. Плохо. Не получилось.
Привычка постоянно просыпался в 7–8 утра у меня была во время учёбы в школе. Но когда это было! Теперь мой организм привык спать до полудни, а переучивать его – задача сложная (работающие люди, встающие в 6 утра, чтобы не опоздать на электричку, наверное, надо мной сейчас посмеиваются).
Надо подойти к проблеме по-другому, подумал я. Во-первых, нормально работать я смогу с 8 утра, а не с 6. Во-вторых, надо как-то мотивировать себя, чтобы проснуться в это время.
Я вспомнил, как один богатый человек, пытаясь бросить курить, арендовал рекламный щит и сделал такую надпись: “Если вы застанете меня курящим, я выплачу вам NNNN долларов”. Это на него подействовало – мистер больше не курил. И вот, вечером я сказал Тане, что дам ей 100 рублей, если не проснусь в 8.
Результат? Сегодня я проснулся в 8 без проблем 
Вы думаете, зачем я пишу в блоге про бизнес и маркетинг про всякую продуктивность и про то, когда надо просыпаться? А потому, что занятие бизнесом и работа на себя – штука сложная в плане продуктивности из-за следующих “разлагающих”, кажущихся положительными, факторов:
- Тебе не надо рано вставать, потому что ты можешь работать когда захочешь.
- Тебе не обязательно делать что-то сейчас.
- Ты никому ничего не должен.
- Никто не заставляет тебя что-то делать.
В этом плане легче работающим людям:
- Если опоздаешь на работу, тебя могут уволить, поэтому вставать надо рано.
- Если ты не сделаешь что-то к сроку, тебя могут уволить.
- Тебя заставляют что-то сделать, поэтому ты должен это сделать (иначе, опять же, уволят).
А когда деньги “капают” на твой счёт в независимости от того, во сколько ты проснулся и когда приступишь к работе, очень легко опуститься до прослаблений и совсем облениться. Так что тема продуктивности на SellMe.ru не будет лишней.
Обновление: Я такую штуку не применял, но вот статья с картинками "Доброе утро, дорогие лентяи!" о том, какие упражнения надо сделать, чтобы проснуться. (via MedBlog.Ru)
> ... работающие люди, встающие в 6 утра, чтобы не опоздать на электричку, наверное, надо мной сейчас посмеиваются ...
Хы, хы, хы - это точно, я на работе в 7.30, электричка соответственно в 6.30. Летом вообще трудно спать долго, потому как светло на улице, а уж до 11 часов - это постораться надо.
Дим, а сколько часов в день ты занимаешься своим бизнесом? Несколько блогов, написание новых версий, прочтение различной литературы и.т.д должно быть отнимает чертовски много времени?
>В этом плане легче работающим людям:
>
>Если опоздаешь на работу, тебя могут уволить, поэтому вставать надо рано.
>Если ты не сделаешь что-то к сроку, тебя могут уволить.
>Тебя заставляют что-то сделать, поэтому ты должен это сделать (иначе, опять же, уволят).
Не совсем так :)
Скажем, в Майкрософт теоретически могут уволить за сильное недостижение целей, сопровождавшееся весь год всем вышеперечисленным. Если же ты опаздываешь, не ходишь и не делаешь, но поставленных целей достигаешь - все будет в порядке.
При этом time management - частью которого является и необходимость вставать рано - совершенно необходим. При 50-100 *значимых* письмах в день, 2-3 встречах ежедневно, и необходимости еще и работать когда-то, либо ты учишься быть организованным, либо...
А еще очень быстро научаешься говорить "нет" на не попадающие в твою систему ценностей просьбы и задачи :)
2 Anton Antich: угу -- не зря ведь большинство книг по тайм-менеджменту написаны для "работающих" людей :)
2 domin: Сложно какую-то конкретную цифру вывести -- у меня всё делается с перепадами: то включается режим "сумасшедшего программера", когда целыми днями пишу код, то "ленивого старика" :) -- когда лежу на диване и читаю...
"Сколько?" для тебя больной вопрос видать, ты ещё ни разу на него не ответил :)
:))
Могу подкинуть вариант, которым пользуюсь сам. Утром просыпаешься по звонку будильника и начинаешь представлять, как ты вскакиваешь с постели и начинаешь танцевать в столбе теплого яркого света, бьющего сверху. Или воображаешь как по комнате начинают летать розовые слоники, ораньжевые дракончики и прочая дить. При этом они пикируют на тебя и поют "Вставай! Вставай!". Минуты 3 такой дичи не дают заснуть снова и заставляют подняться 100% :-). А еще и правду можно вставать в нужное тебе время. Только там чуть сложнее, могу поделиться как.
2 Helios:
Будь добр, поделися уж до конца :)
Помню, как года два назад успешно избавился от привычки есть говенный фастфуд. Тоже сказал коллегам по офису - кто увидит меня с бургером, получит полтинник.
Сработало. А сейчас и смотреть на эту гадость не могу :)